Д/З з волейболу

 

 

 

Волейбол

1.    Повторити правила техніки безпеки на уроках волейболу.

2.    Підготувати повідомлення «Розвиток українського волейболу».

3.    Вивчити комплекс ЗРВ.

4.    Повторити стройові вправи.

5.    Повторити пересування в волейболі.

6.    Виконувати вправи для розвитку сили нижніх кінцівок.

7.    Виконувати вправи на розтягування.

8.    Виконувати вправи на розвиток черевного пресу.

9.    Виконувати жонглювання м’яча.

10.Вивчити правила гри в волейбол.

11.Повторити прийоми м’яча в волейболі.

12.Виконувати присідання: 3х10 р.; с – 3х5 р.;  н – 2х5 р.

13.Підготувати повідомлення «Профілактика спортивного травматизму».

14.Повторити дії гравців у захисті.

15.Повторити дії гравців у нападі.

16.Закріпити взаємодії гравців на майданчику.

17.Відпрацювати техніку розбігу для нападу.

18.Виконувати силові вправи: в – 3х10 р.;             с – 2х7 р.; н – 2х5р.

19.Виконувати стрибкові вправи: в – 3х10 р.; с + н – 2х5 р.

20.Закріпити правила страхування гравців.